最近在健身房遇见了一位正在减脂的朋友，他说自己每天坚持运动，饮食也控制得不错，可体重就是不见下降。这种困惑我也曾在减脂路上遇到过。其实，除了运动和饮食，睡眠也是影响减脂效果的重要因素。今天咱们就来聊聊减脂期的睡眠问题，看看怎么通过改善睡眠来加速燃脂。
说到这一点，很多人可能会问：“我不就是白天运动吗，晚上不睡觉不也得继续消耗热量吗？”事实确实如此，但在减脂期间，良好的睡眠不仅仅是在休息，它其实也在
