你是不是曾经经历过这样的尴尬时刻：刚刚开始减脂饮食，肚子却突然变大了？别着急，这种情况我见得多了。很多减脂朋友都以为肚子大是因为没有努力减肥，其实减脂期肚子大往往是人体在向你发出某些信号。
为什么会偏偏是减脂期肚子变大？
你可能遇到过这种情况：天天吃素，控制得很严格，运动也坚持，但肚子却越来越大。这是因为你忽略了一些重要的细节，我们来一起看看为什么减脂期偏偏肚子会变大呢？
首先，你要知道，你吃的食物有可能在肚子里面“睡”了一整晚还没有“起床”，这就是胀气的问题。很多人在减脂期突然改变了饮食习惯，吃太多高纤维的食物，正是胀气的元凶。想象一下，你的肠道里塞满了无数气泡的声音是不是很熟悉？这就是胀气带来的不适。
如果你之前经常吃外卖或者油炸食品，那么肠道功能可能已经形成了一些“坏习惯”。现在你突然要减脂，其中又包含了大量的深蹲、平板支撑等训练动作，这些动作虽然帮助你塑形，却可能因为肠道出现问题而让你的肚子看起来更圆润。
当然，还有一个容易被忽视的因素：压力。减脂本身就会带来不少压力，担心体重不下降、害怕运动不达标。不少人在这个时候会偷偷地、无意识地吃一些食物来安慰自己，这其实就是情绪性进食的前兆。一旦情绪性进食成为一个习惯，肚子自然就会变大。
肚子胀气怎么办？这5个小方法让你轻松排出去
说到解决方法，其实并不难，但需要你有耐心和正确的方法。最重要的就是饮食习惯的调整和适当的腹部运动。
首先，我会推荐你试试微信运动的小技巧：在一天中没有运动安排的时候，做一组简单的