我得承认，当初骑单车的时候，我心里确实想了很多问题。
骑行前的准备要这样做好
骑单车前，别以为穿好衣服就没事了。正确的骑行姿势其实能让你事半功倍，是不是看到兄弟几个骑得那么轻松，你也想赶上这班车？不过能坚持下来的人可不是很多，毕竟一开始总感觉强度还不够。
很多人都是这样过来的：一开始看着别人能骑那么多公里就觉得没什么，等真骑上去才发现根本坚持不下来。骑单车前有个简单的小技巧，就是在座位下方垫一条毛巾，避免长时间骑行腿部摩擦不舒适。
骑行中技巧让你事半功倍
骑单车时很多朋友喜欢一股脑狂飙，其实这样效果反而不好。
咱们要学会呼吸节奏，嘴一张一合的时候用力蹬起来，这种节奏确实有用，但很多人可能刚开始不习惯，反而会变得呼吸急促。动作是要快和慢交替，像大臂用力夹了松，再用力夹，这样一个小循环自己的车速很快，这样效果就不太一样了。
说到骑行姿势，很多人可能认为越高越好，其实每段距离不长、不脏、不累的情况下，保持中低速反而是更有效果的方法。这就是我之前也遇到过的情况，为了追求速度把自己累趴下了，结果反而效率低下。
骑行后的小贴士要坚持这样做
骑完单车要有简单放松的动作，咱们都不想第二天全身都酸痛吧？看着别人骑完还能继续干，自己已经是酸痛不堪，确实是比较可惜的。
而且很多人可能没有骨盆的放松动作，这可是很重要的，轻轻地前后摆动，还有扭脚踝的小动作。其实最最重要的就是拉伸，拉伸确实能缓解这些不适，但很多人根本不愿意做。
还有就是骑行后的饮食，你是像原来那样大吃大喝吗？其实很多老手骑完后都是清淡饮食，至少几个小时不会摄入太多的碳水。当然，有些运动量太大的兄弟姐妹会选择补点蛋白，这是不错的选择，但不宜过多。
骑行真的是一个很好的健身方式，不信你听听别人的体验，很多人刚开始都觉得效果不大，后来坚持下来才发现变化真不小。我现在告诉你的这些方法都是我自己用过的，确实有效果。
只要你坚持下去，身体也会感谢你的。