新手必看！腹部训练的正确打开方式，一周速享平坦小腹

前几天朋友小张约我喝咖啡，边吃边聊时发现他裤子好像小了点。我开玩笑说：“不会哦，你越来越瘦了。”结果小张一脸苦恼："我能瘦下来，但是腰腹赘肉怎么减都减不掉，急死人了！"这不是我听过最多的问题吗？其实你可能没注意到，很多人把减脂和局部减脂混为一谈。

首先搞懂三个基本概念

增肌腹部训练可不是单纯做仰卧起坐那么简单。让我们先弄清楚几个基础概念：

核心肌群到底是什么？

说到腹部训练，很多人其实不清楚自己在锻炼哪些部位。