你好啊，朋友！今天咱们聊聊增肌期的一个常见话题：牛肉和鸡胸肉的选择。作为一名健身爱好者，我也经历过一些迷茫，花了好大功夫才搞清楚这些蛋白质来源的门道。我觉得这对你来说，可能是个大问题，因为在增肌期，吃得对就是进步快，反之，可能事倍功半。所以，咱今天就坐下来，慢慢说说。
首先要明白，增肌可不是随便吃就行的。蛋白质是你增肌的
