大家好，我是纽曼健身的营养教练小张。今天咱们来聊一个很多健身新手都关心的问题：增肌每天到底要吃多少蛋白质才够呢？这个问题看似简单，其实里面有不少讲究。作为健身营养领域的过来人，我见过不少朋友因为蛋白质摄入不当，导致增肌效果不理想。今天我就好好和大家说道说道，让你再也不用为这个问题发愁。
其实呢，蛋白质就是我们常说的
